Nohu on hingamisteede haiguste struktuuris üks levinumaid patoloogiaid. See võib esineda erinevatesse vanuserühmadesse kuuluvatel patsientidel – sel juhul on ühendavaks teguriks peamiselt ninakinnisusest põhjustatud ebamugavustunne. Kuigi riniiti – nagu arstid nimetavad nohu – peetakse tõsiseks patoloogiaks harva, kogevad patsiendid märkimisväärset ebamugavustunnet, kaebavad pearingluse, peavalu ja unehäirete üle. Põhjuseid, miks nohu tekib, on üsna palju. Mõnikord on see infektsioon, mõnikord hingamisteede või toiduallergeen. Kas sel juhul võib ninamassaaž hingamist lihtsamaks teha ja kuidas seda õigesti teha?
Massaaži tüübid
Massaaž on laialdaselt kättesaadav viis patsiendi seisundi parandamiseks, mida kasutatakse väga erinevate haiguste puhul. Massaaž stimuleerib ainevahetusprotsesse ja vereringet, aitab võidelda tursete ja valudega. Erinevad tehnikad võimaldavad saavutada lõõgastava või vastupidi toniseeriva efekti. Massaažitehnikaid kasutatakse üle maailma ning iga kultuur toob taktikasse ja tehnikate järjestusse oma eripära. Nina masseerimine nohu korral on üks võimalus ninahingamise leevendamiseks.
Mis saab olla massaaž külmetuse vastu? Ninakinnisuse kõrvaldamiseks kasutatakse mitut peamist tehnikat:
- Klassikaline massaaž.
- Akupressur.
- Näo masseerimisel mõju ninale.
Samuti on tehnikaid, mis on kasulikud teatud tüüpi nina limaskesta kahjustuste korral - eriti atroofilise riniidi korral.
Läbiviimise algoritm
Klassikaline ninakinnisuse massaaž sisaldab järgmisi tehnikaid:
- ninasilla silitamine;
- nina luuosa hõõrumine pöidla ja nimetissõrmega;
- pöidla ja nimetissõrmega nina kõhreosa hõõrumine.
Esiteks tehakse hõõrumisefekt ühele poolele nina struktuuridest, seejärel teisele. Hõõrumisele, mis peaks olema piisavalt jõuline, kuid väga õrn, eelneb ninasilla piirkonna silitamine - seejärel lõpetatakse protseduur.
Klassikaline massaaž nõuab ettevaatust.
Seda ei tohiks teha märkimisväärse pingutusega, kuna on oht naha ja osteokondraalsete struktuuride kahjustamiseks.
Punktide manipuleerimise tehnikaid, mida nimetatakse ka akupressuuriks, on palju. Alumine rida on erineva intensiivsusega mehaaniline surve soovitud nahapiirkondadele. Üks populaarsemaid tehnikakombinatsioone on vaheldumisi vajutamine ninasilla kohal asuvale glabellari otsale, silmanurkadele väljastpoolt, ninasõõrmete sissepääsu juures ja kõrvanibude kohal asuvatele punktidele. Iga liigutuste komplekti tuleks korrata vähemalt 3 korda, suurendades järk-järgult survejõudu, kuid ilma valulike aistinguteta.
Akupressuuri tegemiseks külmetuse korral võite kasutada ka isoleeritud Bi Tun punkti ehk Clean nose. See asub nasolaabiaalse õõnsuse ülemises osas. Rakendatakse mõõdukat survet, kombineerituna sagedase vibratsiooniga ja liigutused tehakse kiiresti nimetissõrme otsaga.
Milliseid muid manipuleerimisi saab täiskasvanutel külmaga teha? Näomassaaž aitab kõrvaldada ummikuid, leevendada lihaspingeid ja üldist lõdvestumist. Selle läbiviimiseks on vaja teist inimest. Patsient lamab selili, pea toetub mugavalt padjale. Terapeut istub taga – tavaliselt istub põrandal, põlved laiali, või seisab, kui patsient on massaažilaual. Toimingud viiakse läbi:
- Massaaž ringjate liigutustega näole ja kaelale. See manipuleerimine toimub aeglaselt, mõlema käe sõrmedega sümmeetrilistes piirkondades.
- Otsaesise silitamine templite suunas. Pöidlad asetatakse otsmiku keskele ja silitatakse õrnalt, ilma surveta nahka.
- Alumise lõualuu pigistamine. Selleks pange pöidla ja nimetissõrmega lõug kinni ja hakake õrnalt surisema, ilma et nahk oleks valusalt õhukeses voldis. Ärge tõmmake nahka liiga palju.
Lõpeta massaaž aeglase korduva silitusega.
Eraldi tasub kaaluda massaažiefekti kestuse küsimust. Ninamassaaž kestab tavaliselt 2 kuni 7 minutit. Kestus pikeneb iga korduva protseduuriga.
Reeglid ja põhimõtted
Tõhusaks nohu vastu võitlemiseks tuleks mõista, et massaaži manipulatsioonid tuleb läbi viia vastavalt teatud nõuetele ja reeglitele, neil pole mitte ainult näidustusi, vaid ka vastunäidustusi.
Löögi nohuga ninapiirkonnale võib läbi viia kõikjal, kuid soojas ruumis, et patsient saaks lõõgastuda ja rahuneda. Protseduur ei nõua ravimeid, aromaatseid õlisid (kui seda massaažitehnika eriversioon ette ei näe). Peaksite teadma, millised piirkonnad sobivad massaažitehnikate rakendamiseks. Massööril (olenemata sellest, kas massaaži teeb võõras inimene või patsient ise) on vaja efekti teha puhaste soojade kätega, mille küüned on lühikeseks lõigatud, ilma teravate servadeta. Ärge kandke sõrmuseid, käevõrusid ega muid ehteid, mis võivad kahjustada patsiendi nahka. Üldiselt on need peamised soovitused, mille järgimine on vajalik ummikuga nina kvaliteetse massaaži läbiviimiseks. Protseduuri lihtsus ja taskukohasus määravad selle laialdase populaarsuse, kuigi massaaži ei saa pidada ainsaks teraapiavahendiks.
Külmamassaaž ei asenda muid hooldusi.
Põhiprintsiibid, mida tuleb järgida, on järgmised:
- ohutus;
- valutus;
- tõhusust.
Kuna nohu korral tehtav ninamassaaž on mõeldud tursete kõrvaldamiseks ja ninahingamise parandamiseks, ei tohiks see olla ebameeldiv ja valulik. See ei lase patsiendil lõõgastuda, tühistab kõik massaažiterapeudi jõupingutused. Protseduurist tuleks loobuda, kui on vastunäidustusi. Tõhususe määravad patsiendi tunded pärast manipuleerimise lõpetamist. Kui tulemus on edukas, ei tunne patsient mitte ainult seisundi leevendust, vaid on ka pärast teist protseduuri häälestunud sarnasele toimele.
Vastunäidustused
Kinnise nina massaaž on lihtne protseduur, mis nõuab siiski eelnevat tutvumist vastunäidustuste loeteluga:
- Põletik kavandatud massaažiefekti piirkonnas.
- Ärritus, kriimustused ja haavad nina- ja ninakõrvalpiirkonna nahal.
- Neoplasmid (sh sünnimärgid) ninas.
- Kehatemperatuuri tõus, üldise seisundi märkimisväärne halvenemine.
Ärge masseerige tugeva palavikuga nina.
Kui patsient kaebab tervise järsu halvenemise, tugeva peavalu üle, nimetab muid märke, mis kaasnevad olulise kehatemperatuuri tõusuga, on parem protseduurist keelduda. Samuti ei tohiks seda läbi viia naha terviklikkuse, neoplasmide ja põletikuliste muutuste (lööve, keetmine) korral ninas ja läheduses asuvates struktuurides.
Hingamisharjutused
Mõnikord kasutatakse ravis nohu harjutusi. Sel juhul on massaaž täiendavaks meetodiks. Hingamisteede võimlemine, mille on välja pakkunud A.N. Strelnikova ja kasutab seda mitte ainult ENT-organite haiguste korral.Meetodis on suur hulk harjutusi. Soovitav on kirjeldada näiteks:
- "Kass".
Patsient seisab sirgelt, asetades jalad õlgade laiusele ja ei tõsta neid võimlemise ajal põrandast. Selg peaks olema sirge, liikumises osaleb ainult talje. Madal kükk sooritatakse keha pööramisega kordamööda paremale ja vasakule. Samal ajal toimub sissehingamine nina kaudu, mis peaks olema lühike ja mürarikas. Iga küki ja pöördega hingetõmmet korratakse. Samal ajal pigistatakse käed haarava liigutusega.
- "Kõrvad".
Patsiendil palutakse seista sirgelt, samal ajal kui jalad on veidi vähem kui õlgade laiuses. Nina kaudu sissehingamine toimub samaaegselt pea paremale ja vasakule pööramisega, need on lühikesed ja mürarikkad. Pärast pöördeid kiigutatakse pead küljelt küljele. Treeningu ajal peate vaatama otse ette.
Peaksite sooritama kuni 12 harjutuste tsüklit mõlemas suunas.
Strelnikova hingamisharjutused hõlmavad palju harjutusi, mida saab kasutada külmetuse vastu võitlemiseks. Siiski tuleks jälgida liigutuste intensiivsust. Tugeva palaviku, tugeva pearingluse korral on parem loobuda võimlemisest.
Atroofiline riniit
Sellise haigusega nagu atroofiline riniit kasutatakse vibratsioonimassaaži, mida tehakse spetsiaalse seadme abil. Samal ajal peab massöör olema koolitatud seadmega töötamiseks ja kokkupuute tehnikaga.
Enne massaaži anesteseeritakse nina limaskestad.
Vibratsioonimassaaži ninapiirkonnas ei tohi teha järgmistel juhtudel:
- mädane kõrvapõletik, ülemised hingamisteed;
- nina, ninaneelu ägedad nakkushaigused;
- ENT-organite kasvajad.
Atroofiline riniit on krooniline ja massaaž selle nohu variandiga on vaid osa võimalikest ravimeetmetest.
