Hüpertensiooni vastunäidustused

Dieet

Hoolikas suhtumine oma tervisesse võimaldab mitte ainult normaliseerida rõhu taset, vaid ka vältida võimalikke tüsistusi.

Uuringute käigus on tõestatud, et ebatervislik toitumine suurendab oluliselt hüpertensiooni tekkeriski. Esiteks puudutab see rasvase toidu rohkust. Need on teatud tüüpi liha (sealiha, lambaliha), või ja suure rasvasisaldusega piimatooted. Selline dieet on rikas kolesterooli poolest, mis akumuleerudes moodustab veresoonte seintele aterosklerootilisi naastud, ahendades oluliselt veresoonte luumenit.

Veresoonte seinte puhastamiseks kolesterooli ladestustest on vaja dieeti lisada polüküllastumata hapete ja Omega-3 rikkaid toite. Need on merekala-, oliivi- ja päevalilleõlid.

Hüpertensiooni absoluutne vastunäidustus on suurenenud soola tarbimine. Kehas püsides kutsub see esile pehmete kudede turse ja vasokonstriktsiooni. See on vererõhu tõusu peamine tegur. Hüpertensiooni all kannatavaid patsiente ei soovitata dieedile lisada suitsuliha, konserve, soolakala.

Soola negatiivse mõju vähendamiseks organismile on vaja süüa piisavalt kaaliumi- ja magneesiumirikkaid toite. Need on banaanid, rosinad, tomatid, merevetikad ja punane paprika.

Arteriaalse hüpertensiooni all kannatava patsiendi toit ei tohiks olla mineraalainetevaene. See kehtib eriti C-vitamiini kohta, mis tugevdab veresoonte seinu. Selle tingimuse mittejärgimine viib selle nõrgenemiseni, millele järgneb vererõhu arvu järsk kõikumine. Selleks, et toit saaks maksimaalselt toitaineid, tuleks köögivilju ja puuvilju kuumtöödelda minimaalselt.

Patsiendi rasvumine on muutumas üheks kõige levinumaks hüpertensiooni põhjuseks. Seetõttu peaks toitumine olema tasakaalustatud ja suunatud kehakaalu reguleerimisele. Kui patsiendi kehamassiindeks ületab normaalväärtust, määravad arstid tühja kõhuga dieedi.

See eeldab järgmisi reegleid:

• toidu kalorisisalduse vähendamine;
• osatoidud vähemalt 5 korda päevas;
• ülesöömine on rangelt keelatud, portsjonid peaksid olema väikesed;
• õhtusöögi ja hommikusöögi vahele ei tohiks jääda rohkem kui 9 tundi.

Paljud patsiendid, kes üritavad kaalust alla võtta, istuvad jäigal dieedil ja kaotavad järsult suures koguses kehakaalu. Hüpertensiooniga on selline kaalulangus rangelt vastunäidustatud. Siseorganite töö on häiritud, mis mõjutab negatiivselt veresoonte tööd. On olemas füsioloogilise kaalukaotuse kontseptsioon. See on 2-4 kg kuus.

Kõrgenenud vere glükoosisisaldus võib olla ka arteriaalse hüpertensiooni tekke riskitegur. Just sel põhjusel on suurtes kogustes maiustuste kasutamine patsientidele vastunäidustatud. Olukordades, kus veresuhkru tase läheneb normi ülemisele piirile, viiakse patsient diabeedi puhul olulisele spetsiaalsele dieedile.

Mis puudutab jooke, siis hüpertensiooni korral ei ole kohvi ja energiajookide kasutamine soovitatav. Nendes sisalduv kofeiin soodustab vasokonstriktsiooni koos järgneva rõhu tõusuga. Dieedi järgimine koos arsti soovituste täitmisega aitab vältida hüpertensiivse kriisi ja muude tõsiste tüsistuste teket.

Kehaline aktiivsus

Arteriaalse hüpertensiooni vastunäidustuseks on nii istuv eluviis kui ka suurenenud füüsiline aktiivsus.

Kõige sagedamini mõjutavad veresoonkonnahaigused istuva tööga inimesi, kuna selle elustiili korral tekib süsteemses vereringes stagnatsioon. Seetõttu on väga oluline lisada igapäevasesse rutiini mõõdukas treening. Ideaalne variant sellises olukorras oleks füsioteraapia harjutused. Kuid see peaks toimuma harjutusravi arsti range järelevalve all.

Hüpertensiooniga keelatud tegevuste loend sisaldab järgmisi tegevusi:

1. Jookse. See asendatakse ebatasasel maastikul kõndimisega.
2. Jõusport.
3. Intensiivne treening simulaatoritel, jooksulindil. See on eriti ohtlik arütmiate ja haiguse ägenemise ajal.
4. Suurenenud kehalise aktiivsusega spordimängud (jalgpall, korvpall, jäähoki).

Hüpertensiooni puhul on väga kasulik teha igapäevaseid hommikuseid harjutusi. See mitte ainult ei tugevda lihaseid ja tõstab immuunsust, vaid parandab ka veresoonte süsteemi toimimist.

Individuaalsete sporditundide kompleksi valib spetsialist individuaalselt pärast patsiendi täielikku läbivaatust. Kui treeningu ajal tõuseb vererõhk, tekib õhupuudus ja peavalu, siis koormus väheneb. Tunde peetakse jätkuvalt sellise intensiivsusega, mille juures patsient end mugavalt tunneb.

Üsna korduma kippuv küsimus: kas arteriaalse hüpertensiooniga on võimalik masseerida? Patoloogia ise ei ole selle protseduuri vastunäidustuseks. Siiski ei soovita seda teha hüpertensiivse kriisi korral ja paar päeva pärast seda, samuti haiguse raske, 3 staadiumi korral.

Teine tegur hüpertensiooni tekkeks võib olla pideva närvipingega seotud töötegevus. Need on meditsiinitöötajad, õpetajad, juhtivatel kohtadel olevad inimesed. Sellises olukorras on soovitatav regulaarselt läbi viia kesknärvisüsteemi haiguste ennetav ravi rahustite kasutamisega.

Lisaks areneb hüpertensioon inimestel, kelle töö on seotud suure hulga teabe kiire töötlemisega. Need on mobiilioperaatorid, dispetšerid. Sellise voolu ja pideva närvipinge korral areneb neuroos, mis kutsub esile perioodilise vererõhu tõusu. Kui te ei pööra sellele piisavalt tähelepanu ega läbi ravikuuri, on oht, et vererõhu episoodiline tõus muutub krooniliseks vormiks.

Ka hüpertensiivsetele patsientidele on see ohtlik ja ebaregulaarne, vahetustega töögraafik. Öine aktiivsus kutsub esile keha verevarustuse ümberkorraldamise. See võib põhjustada arütmiate ja hüpertensiooni arengut.

Piisav uni on kroonilise kõrge vererõhu korral väga oluline. Pidev unepuudus põhjustab keha nõrgenemist, immuunsuse vähenemist ja veresoonte töö häireid. Uuringud on näidanud, et inimestel, kelle uni kestab vähem kui 5 tundi ööpäevas, tekib hüpertensioon mitu korda sagedamini.

Arteriaalse hüpertensiooni korral on järsu kliimamuutusega reisimine vastunäidustatud. Need on reisid Kesk-Venemaalt lõunasse, kuumadesse riikidesse. Samuti ei soovitata pikki lende ajavööndite vahetusega.

Halvad harjumused

Halvad harjumused on arteriaalse hüpertensiooni absoluutne vastunäidustus. Alkoholi võtmisel veresoonte luumen kitseneb. See omakorda toob kaasa vererõhu tõusu. Alkohoolsete jookide regulaarne kuritarvitamine põhjustab krooniliselt kõrgeid numbreid tonomeetril ja hüpertensiivse kriisi võimalikku arengut.

Suitsetamine mõjutab negatiivselt ka haiguse kulgu, soodustades selle edasist arengut.Seetõttu on esimeste vererõhu tõusu märkide ilmnemisel soovitatav suitsetamisest loobuda niipea kui võimalik. Selle protsessi hõlbustamiseks on soovitatav kasutada järgmisi tehnikaid.

1. Ravimid. Need on tablettide ja plaastrite kujul. Kõige sagedamini kasutatakse kahte tüüpi ravimeid – nikotiini vastumeelsuse tekitamist ja sõltuvuse leevendamist.
2. Nõelravi. Teatud punktidega kokkupuude aitab kaasa halvast harjumusest võimalikult kiirele loobumisele.
3. Koostöö psühholoogiga. Spetsiaalsed autotreeningud aitavad sõltuvust nikotiinisõltuvusest kergemini üle kanda.

Suurenenud närvilisuse korral sigarettidest loobumise perioodil on soovitatav võtta kergeid rahusteid. Need aitavad vähendada stressi ja keskenduda muudele tegevustele.

Samuti kasutavad nad rahusteid ja psühholoogi abi stressi, perekonna ja töö närviolukorra ning pidevate konfliktide korral. Need toovad kaasa adrenaliini vabanemise, mis tõstab vererõhku. See võib põhjustada hüpertensiooni arengut või olemasoleva patoloogia süvenemist.

Üldtunnustatud seisukoht on, et arteriaalset hüpertensiooni ei saa täielikult välja ravida. Kuid tähelepanelik suhtumine oma tervisesse, regulaarsed visiidid arsti juurde ja kõigi tema vastuvõttude täitmine aitavad oluliselt parandada patsiendi elukvaliteeti.

Standardsed soovitused hüpertensiivse kriisi ennetamiseks on järgmised:

• rõhu reguleerimine hommikul ja õhtul (sihttase 120/80).
• dieet süsivesikute, loomsete rasvade, lauasoola piiramisega; rikastatud kiudainete, puu- ja juurviljadega – kehakaalu normaliseerimiseks.
• Treeningteraapia, regulaarne füüsiline aktiivsus.
• halbade harjumuste tagasilükkamine

Nende punktide järgimine tagab tugeva ennetamise ja eluohtlike seisundite (insult, müokardiinfarkt, pingutusstenokardia) tekkeriski puudumise.