Lapse aktiivsus näitab, et ta on terve. Kuid kui ta hakkab õuemängude või muude füüsiliste tegevuste ajal köhima, on see murettekitav. Sellistel juhtudel püüavad vanemad kohe beebit "rahustada", pakuvad talle teist ametit. Kui õige see on ja millele võib viidata lapse köha füüsilise koormuse ajal?
Koormuse ja võimsuse suhe
Füüsiline aktiivsus on alati seotud teatud liikumise ja pulsisagedusega. Muidugi loevad vähesed neid igapäevaelus. Peaasi on mõista, et kehaline aktiivsus toob kaasa südame löögisageduse ja hingamise kiirenemise ning seega ka hingamisteede koormuse. Kui esineb ärritajaid nakkuse, suitsu või tolmuga segatud õhus, tekib köha, kuna keha püüab neist refleksiivselt vabaneda.
Lisaks vajab organism igasuguse füüsilise tegevuse, vähese sörkimise ja isegi nakkava naeru ajal rohkem hapnikku ning selle puudumise tõttu muutub limaskest kuivaks, tekib kurguvalu.
Samuti arvatakse, et köha ilmnemine treeningu ajal võib viidata ühe järgmistest haigustest:
- bronhiit ja sel juhul rünnaku ajal eraldub röga, bronhospasm ise on tingitud sellest, et haigus on mõjutanud hingamisteede limaskesta ja intensiivse õhu liikumise korral tekib täiendav ärritus;
- kopsupõletik ja selle haigusega on köhimise ajal tunda valu küljes ja õhupuudus;
- südamepuudulikkus;
- kardiopulmonaalne puudulikkus;
- allergiad;
- bronhiaalastma, mis väljendub selliste nähtudena nagu õhupuudus ja lämbumine.
See kehtib köhahoogude kohta nii lapsel kui ka täiskasvanul. Kuid nagu praktika näitab, ilmneb füüsilise pingutuse korral köha kõige sagedamini bronhiaalastma tõttu. Pealegi võib see jätkuda isegi vaikse tänaval viibimise ajal.
Kui köha püsib pärast treeningut, võib see viidata ka järgmistele probleemidele:
- ARVI;
- viiruslik bronhiit;
- kopsupõletik;
- pleuriit.
Lisaks võib rünnak alata täiskasvanul, kes suitsetab liiga palju, kuna sel juhul on hingamisteed peaaegu pidevalt ärritunud ja füüsiline aktiivsus suurendab seda efekti. Seetõttu soovitavad arstid näiteks sportlastel suitsetamisest loobuda.
Köha pärast füüsilist aktiivsust ilmneb ka tuberkuloosiga. Esialgu tekib kuiv köha, mis seejärel intensiivistub, samal ajal kui eraldub suur hulk röga, ilmneb hingamispuudulikkus.
Rünnaku tegelik olemus treeningu ajal või pärast seda saab selgust alles pärast läbivaatust ning sageli selgub, et keha pole lihtsalt füüsiliseks pingutuseks valmis.
Milline meetod sobib köha kõrvaldamiseks
Ärgem unustagem, et bronhospasmide abil püüab hingamissüsteem tagasi lükata seda, mis takistab tal normaalselt töötada. Köha allergilise olemuse, bronhiidi, bronhiaalastma, ägedate hingamisteede infektsioonide ja ägedate hingamisteede viirusnakkuste korral suudab organism vabaneda ärritajatest ja see vajab lihtsalt abi. Kuid antibiootikume ega tugevaid köhavastaseid ravimeid ei tohiks ise võtta, parem on konsulteerida arstiga. Ja selleks, et köha kohe lõpetada, piisab vahel ka vähese puhta vee joomisest.
Konsultatsioon arstiga on vajalik, et saada vastused kõigile võimalikele "miks" ja "mida teha, kui". Kõige sagedamini selgub aga, et täiskasvanul või lapsel köhimine treeningu ajal on jääk pärast haigust. See näitab, et limaskest pole taastunud.
Samuti võib avastada, et hingamisteede probleemid on põhjustatud tõhusaks lihaste talitluseks vajaliku magneesiumi puudusest organismis. Bronhospasmide vältimiseks peate võib-olla võtma ravimeid, mis sisaldavad seda mikroelementi, või lisama oma dieeti magneesiumi sisaldavaid toite.
Kui köha tekib bronhiaalastma tõttu, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis laiendavad bronhe. Te ei tohiks selliseid ravimeid ise valida. Kuid isegi kui arst on ravimi välja kirjutanud, ei pea te olema ülemäära aktiivne: te peaksite ravimit võtma mitte rohkem kui 6 korda päevas.
Et aidata organismil kiiresti vabaneda bronhiidi, kopsupõletiku, ägedate hingamisteede viirusnakkuste või muude hingamisteede haiguste sümptomitest ja jääknähtudest, võib välja kirjutada Ambrobene siirupit. Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks ravimiks. Ambrobene sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Kui köha on allergiline, soovitab arst teist siirupit - "Atma", mis sisaldab ainult homöopaatilisi komponente. Samuti sobib see hingamisteede nakkushaiguse bronhiidi sümptomite kõrvaldamiseks. Lisaks aitab see siirup tugevdada immuunsüsteemi.
Abiainena võite võtta sidruni, glütseriini ja mee segu. Sidrun on vaja keeta madalal kuumusel 10 minutit, pigistada mahl klaasi, lisada 2 spl glütseriini ja veevannis sulatatud mett. Mett peaks olema piisavalt, et klaas oleks täielikult täidetud. Võtke ravimit 1 supilusikatäis 6 korda päevas.
Profülaktika
Lapse köhimise ohtu on täiesti võimalik vähendada. Kui laps toas õuemängude ajal köhib, tuleks hoolitseda ruumi õhu piisava niisutamise eest. Seda tehakse niisutaja või märgpuhastuse abil. Samuti on vaja jälgida, et laps mängu ajal liiga palju ei higistaks, sest seda peetakse juba suurenenud stressi märgiks.
Samuti on oluline mitte keha dramaatiliselt üle koormata. Vanem laps või täiskasvanu, kes otsustab tõsiselt spordiga tegeleda, peaks kõigepealt pühendama treeningule mitte rohkem kui 20 minutit. Seejärel tõstetakse koormusi järk-järgult ja kui on valitud näiteks jooks, siis alles 2 kuu pärast saab üle minna pooletunnisele treeningule.
Soovitatav on koormusi kontrollida. Kui nendega seoses ilmnevad murettekitavad muutused ja paranemine ei toimu pikka aega, on parem sellest arsti teavitada.
